Biotynox » Porady » Wpływ biotyny na kondycję włosów
Wpływ biotyny na kondycję włosów
02.06.2021 10:10

Wpływ biotyny na kondycję włosów

Przez niektórych nazywana jest witaminą piękna. Odpowiada między innymi za metabolizm węglowodanów i tłuszczów w organizmie, ale także za piękny wygląd skóry, paznokci i włosów. Mowa oczywiście o biotynie. Jaki wpływ ma ona na kondycję naszych kosmyków?

Czym jest biotyna?

Biotyna inaczej nazywana jest witaminą H lub witaminą B7. Jest związkiem chemicznym, który ma ogromny wpływ na nasz organizm. Jest odpowiedzialna za przemianę glukozy we krwi i metabolizowanie węglowodanów i tłuszczów. To dzięki niej paznokcie są mocne, włosy silne i elastyczne, a skóra odżywiona.

Objawy niedoboru biotyny

Do najczęściej występujących objawów niedoboru biotyny zaliczamy:

  • rozdwojone paznokcie,
  • wypadanie włosów,
  • rozdwojone końcówki włosów,
  • łupież lub łojotok,
  • łuszczenie się skóry,
  • przebarwienia skórne,
  • senność,
  • anemię,
  • brak koncentracji,
  • bóle mięśni,
  • podwyższony cholesterol.

Część z tych objawów na początku może wcale nie kojarzyć się z niedoborami biotyny, jednak ogólne symptomy w połączeniu ze zmianami skórnymi czy pogorszoną kondycją włosów i paznokci, mogą bezwzględnie wskazywać na potrzebę uzupełnienia witaminy B7 w organizmie.

Niedobór biotyny występuje stosunkowo rzadko. Może być skutkiem nieodpowiednio zbilansowanej diety, palenia papierosów lub spożywania dużej ilości alkoholu, który powoduje jej wypłukiwanie się z organizmu. Na niedobory są szczególnie narażone kobiety w ciąży oraz osoby starsze. O odpowiedniej suplementacji witaminy H powinny pamiętać również osoby, które przechodzą przez długotrwałą antybiotykoterapię lub przyjmują antykoncepcję hormonalną.

Jak biotyna działa na włosy?

Właściwości biotyny są bardzo szerokie.  Jedną z najważniejszych zalet witaminy B7 jest wspomaganie procesu produkcji keratyny, która jest podstawowym budulcem włosa. To właśnie ona sprawia, że kosmyki są silne i elastyczne. Jej brak może sprawić, że włosy będą wyglądały nieatrakcyjnie, a cebulki będą osłabione.

Biotyna działa nie tylko na kosmyki, ale także odpowiada za prawidłowy metabolizm skóry głowy regulując pracę gruczołów łojowych. To wszystko sprawia, że będzie ona odpowiednia dla osób z przetłuszczającymi się włosami, a także dla tych, którzy zmagają się ze stanami zapalnymi skalpu. Ponadto suplementowana witamina H ma także korzystny wpływ na poprawę kondycji skóry osób borykających się z łuszczycą czy łupieżem.

Biotyna poprawia także stan włosów osłabionych i wypadających. Pozytywnie oddziałuje na korzeń włosa (zwany inaczej macierzą), poprzez wytwarzanie mocnych wiązań siarkowych na całej długości kosmyków. Oznacza to nie tylko, że przy odpowiednim stężeniu tej witaminy w organizmie może ona spowodować zmniejszenie wypadania włosów, ale także sprawić, że będą one rosły szybciej i nie będą się łamały na końcach.

Suplementacja biotyny

Biotyna na włosy - wpływ, działanie

Biotyna jest składnikiem wielu produktów spożywczych, jednak najczęściej występuje w niewielkich ilościach. Możemy ją uzupełniać jedząc przede wszystkim produkty z wysoką zawartością białka i dobrych tłuszczy, takich jak: wątróbka, żółtka jaj, orzechy, sardynki, pomidory czy szpinak. Należy jednak pamiętać, że długotrwała obróbka termiczna obniża prozdrowotne właściwości wymienionych produktów. W aptekach można znaleźć także wiele suplementów diety bogatych w biotynę. Przy wyborze warto jednak zwrócić uwagę na jej stężenie. Najczęściej produkty te w swoim składzie mają także cynk lub krzem, które również mają pozytywny wpływ na włosy. Warto wspomnieć także, że suplementacja biotyny jest niegroźna. Nie można jej przedawkować, ponieważ jest wydalana z organizmu wraz z moczem.

Witamina H występuje ponadto w kosmetykach, na przykład w szamponie i odzywce z linii Biotynox. Stosując te produkty można oddziaływać na włosy zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Efekty ich działania można dostrzec nawet po miesiącu stosowania.

Biotyna jest bardzo ważną witaminą wspomagającą działanie organizmu. Uczestniczy w wielu istotnych procesach poprawiając kondycję włosów, wspomagając ich prawidłowy wzrost, niwelując wypadanie i opóźniając starzenie się. Ponadto ma pozytywny wpływ na skórę głowy regulując pracę gruczołów, dlatego tak ważna jest bogata w biotynę dieta bądź jej suplementacja.

Polecane porady

08.05.2020 14:29

Chroń swoje włosy przed promieniami słonecznymi

Lato tuż za rogiem! Jest to najlepszy czas, abyś poświęciła większą uwagę swoim włosom, aby wyglądały w tym czasie jak najlepiej. Zastanawiałaś się jednak kiedykolwiek, czy a przede wszystkim jak promienie słoneczne oraz letnie aktywności, wpływają na kondycję Twoich włosów? Okres letni wiąże się z wieloma zagrożeniami, które czyhają na Twoje włosy. Pomimo dobrego stanu […]
28.07.2020 10:51

Wyważ PEH w swojej pielęgnacji!

Pielęgnacja włosów może opierać się na prostych zasadach, które bazują na użyciu określonych produktów w określonym czasie. Może się jednak okazać, że nadejdzie moment, w którym będziesz czuć niedosyt. Tym samym zapragniesz wejść na zdecydowanie wyższy poziom, wejść w strukturę włosa, rozwinąć tajemnicze skróty by skonstruować nowy sięgający perfekcji plan dla swoich kosmyków. Skrót PEH […]
20.05.2020 10:49

Przedwcześnie siwiejesz? Dowiedz się jakie mogą być tego powody!

Kolor włosów zmienia się w trakcie życia. Wraz z przybywającymi latami, na swojej głowie możesz zacząć zauważać pojawiające się siwe kosmyki. Problem ten może jednak ujawnić się w prawie dowolnym momencie życia, nawet w wieku młodzieńczym. Pojawienie się pierwszego siwego włosa na głowie, może wywołać niemałe poruszenie. Kiedy jednak zauważysz je w wieku 30, a […]
31.07.2020 10:48

Rozczesywanie włosów? Teraz pójdzie Ci gładko!

Dbasz o pielęgnację swoich włosów na każdym polu, a Twoje włosy wciąż z trudem się rozczesują? Mnogość dostępnych na rynku akcesoriów do rozczesywania może przyprawić o niemały zawrót głowy, a kluczowe jest to, by szczotkę dopasować do swoich preferencji i rodzaju włosów. Szczotki okrągłe, kwadratowe, podłużne i owalne. Z syntetycznym oraz naturalnym włosiem, drewniane, a […]
02.12.2020 12:16

Biotyna, czyli witamina H – jak działa na włosy?

Biotyna nie bez powodu nazywana jest witaminą piękna. Ma ona duży wpływ na kondycję włosów, skóry i paznokci. Jej niedobór może skutkować wypadaniem kosmyków, dlatego warto zadbać o to, by znalazła się w codziennej diecie. Poznaj je właściwości i zobacz, w jakich produktach możesz ją znaleźć. Zaliczana do witamin z grupy B Biotyna określana jest […]
18.02.2021 12:33

Alkohol w pielęgnacji włosów – czy naprawdę jest szkodliwy?

Alkohol znajduje się większości kosmetyków pielęgnacyjnych do włosów. Często widząc go w składzie, odstawiamy z powrotem produkt na półkę. Jednak w zależności od sytuacji nie wszystkie rodzaje alkoholu będą szkodziły naszym kosmykom. Poniżej przedstawiamy jego dobre i złe oblicze jako składnika kosmetyków do codziennej pielęgnacji włosów. Kupując kosmetyki chcemy, żeby były one jak najbardziej naturalne […]