Powiedz stop wypadającym włosom
Codziennie tracisz około 50 do 100 włosów. W okresie wiosennym jednak problem może się nasilać. Czy wiesz jakie są przyczyny nadmiernego wypadania i w jaki sposób sobie z nim radzić?
Zmiana temperatury otoczenia, noszenie czapki czy zaniedbanie pielęgnacji w okresie zimowym, mogą w znacznym stopniu przyczyniać się do wzmożonego wypadania włosów w okresie wiosennym. Warto jednak przyjrzeć się innym możliwym przyczynom tego zjawiska. Wyróżniamy kilka rodzajów łysienia:
- Androgenowe,
- Telogenowe,
- Plackowate
- Anagenowe,
- Bliznowaciejące,
- Okresowe
Nadmierna utrata włosów wiąże się z dwiema grupami czynników: zewnętrznymi (egzogennymi) i wewnętrznymi (endogennymi).
Czynniki zewnętrzne
Do zewnętrznych zaliczamy wszystkie te, które bezpośrednio oddziałują na strukturę włosa, czyli: nieprawidłowo wykonane farbowanie, rozjaśnianie włosów, czy też użycie nieodpowiedniego preparatu. Istotnymi czynnikami są też skrajne temperatury, promieniowanie słoneczne czy UV. Stałe, zbyt mocne związywanie włosów, w szczególności gumkami z elementami plastikowymi lub metalowymi, również należy do powodów nadmiernego wypadania włosów, wywołanego przez czynniki egzogenne. W miarę możliwości postaraj się unikać tych potencjalnie krzywdzących praktyk.
Czynniki wewnętrzne
Ich identyfikacja jest znacznie trudniejsza niż zewnętrznych. Nie są widoczne i łatwe w weryfikacji, nie widać ich gołym okiem, pochodzą bowiem z wnętrza twojego organizmu. Ważna w tym wypadku jest odpowiednio częsta profilaktyka w postaci badań laboratoryjnych, wykonywanych przynajmniej raz na pół roku. Czynniki endogenne, które można uznać, za najbardziej kluczowe w przypadku wypadania włosów to:
– utrata włosów na skutek choroby,
– uwarunkowania genetyczne i hormonalne,
– nieprawidłowa dieta i brak witamin,
– wypadanie włosów po ciąży.
Wypadanie włosów po przejściu Covid-19
Naukowcy twierdzą, że wypadanie włosów po covidzie może dotyczyć aż 1/3 ozdrowieńców. Jest to objaw, który nie musi ujawnić się od razu. Bywa, że włosy zaczynają wypadać dopiero kilka miesięcy po przebyciu choroby. Takie zjawisko określane jest mianem łysienia telogenowego. Może być ono spowodowane:
- silnym stresem związanym z chorobą i panującą pandemią,
- długotrwałym osłabieniem organizmu,
- długotrwałą gorączką,
- niedoborem składników odżywczych,
- stosowaniem niektórych medykamentów.
Covid jest wirusem, podczas którego, zwłaszcza w ciężkim przebiegu choroby, pojawia się kilka z wymienionych wyżej objawów, dlatego istnieje dość wysokie ryzyko wystąpienia tego typu łysienia. Wypadanie włosów może trwać nawet kilka miesięcy. Łysienie telogenowe polega na znacznym skróceniu fazy wzrostu włosów. Aż 80% włosów może znajdować się wtedy w fazie spoczynku, zwanej inaczej telogenem. W przypadku zdrowych włosów jest to tylko około 15%.
Skutkiem infekcji wywołanej wirusem SARS-CoV-2 może być także łysienie plackowate. W tym przypadku covid może wywołać niszczenie mieszków włosowych czego konsekwencją jest wypadanie kosmyków.
Jak widzisz, przyczyn nadmiernego wypadania włosów jest dużo i warto wziąć wszystkie pod uwagę, zanim zrzucisz winę na zmianę pory roku. Jeśli jednak żadne z powyższych Cię nie dotyczy, a problem nadal występuje, jest to zapewne wina wiosennego przesilenia. Nie ma jednego leku na wypadanie włosów, który w 100% zniweluje problem, jednak jest sporo aspektów, na które warto zwrócić uwagę. Jak sobie z nim radzić? Mamy dla Ciebie garść porad!
W pierwszej kolejności zadbaj o swoją dietę
Pewnie nie raz zadałaś sobie pytanie „Co stosować na wypadanie włosów”. Zacznij od stosowania odpowiedniej diety. Wiosna to okres, w którym chętniej i częściej powinnaś sięgać po warzywa i owoce sezonowe, bogate w witaminy i mikroelementy. Zwróć szczególną uwagę na: botwinkę, bób, kalarepę, kalafiora, rzepę, rabarbar, szparagi, szpinak, pomidory, truskawki, rzodkiewki, kiełki, szczypiorek czy seler naciowy. Kryje się tam moc witamin i pozytywnych składników. Korzystaj w miarę możliwości z produktów od lokalnych dostawców, czy małych bazarków.
Używaj odpowiednich kosmetyków
Zajrzyj do swojej szafki z kosmetykami i zobacz czy nie masz tam zbyt mocnych szamponów i odżywek. Postaraj się wymienić je na jak najbardziej naturalne i delikatne produkty, które nie będą dodatkowo osłabiać włosów i cebulek. Na rynku jest także wiele produktów przeznaczonych specjalnie do włosów wypadających.
Wzbogać swoją pielęgnację włosów o wcierki
Jest wiele domowych sposobów na wypadanie włosów. Codzienna dbałość o skórę głowy, stymulowanie jej za pomocą wcieranych preparatów oraz masażu może skutkować zmniejszeniem problemu wypadania kosmyków. Ważna jest w tym wypadku regularność i systematyczność. Taką wcierkę możesz wykonać w domu samodzielnie, nałożyć ją przed pójściem spać stosując tym samym masaż skóry głowy.
Wcierka z kozieradki – zakupisz ją w dowolnym sklepie z przyprawami. 1 łyżkę mielonych nasion zalej około ¾ szklanki wrzątku. Przykryj, poczekaj aż ostygnie, a osad spadnie na dno. Nałóż sam płyn na skórę głowy (Ostrzegamy! Kozieradka ma intensywny zapach, przypominający… rosół bądź curry, który po jakimś czasie się ulatnia). Rano umyj włosy jak zwykle.
Olej rycynowy – jest równie łatwo dostępny jak kozieradka. Stosowany był na pewno przez Wasze babcie – służy od wielu lat jako kuracja wspomagająca porost włosów, ale także minimalizująca proces wypadania. Wcieraj olej w skórę głowy, uprzednio go podgrzewając. Rycyna może przyczynić się także do zminimalizowania problemu przetłuszczania włosów – działa bowiem subtelnie wysuszająco.
Zadbaj o odpowiednią suplementację
Uporządkowaną i prawidłową dietę dopełnioną pielęgnacją, warto zwieńczyć stosowaniem suplementacji za pomocą preparatów naturalnych oraz aptecznych. Każdego dnia stosuj:
Skrzypopokrzywa – to nic innego jak herbata z jednego woreczka pokrzywy i jednego woreczka skrzypu. Pij taki napar 1-2 razy dziennie przez okres minimum 3 miesięcy.
Kuracja drożdżami – 1/6 kostki drożdży zalej wrzątkiem (to konieczne, by drożdże nie wywołały między innymi wzdęć) i wypij, gdy mieszanka osiągnie temperaturę odpowiednią do picia. Sukcesywnie możesz zwiększać ilość drożdży, ale nie przekraczaj ½ kostki. Kurację stosuj 3 miesiące i bądź w tym regularna
Siemię lniane – dodawaj je do sałatek, posypuj owsiankę czy dodawaj do jogurtu. Możesz także przygotować kleik z siemienia i wypijać go o poranku.
Biotyna – jest kluczowa w terapii wypadania włosów. Sama biotyna to inaczej witamina B7, która wspomaga powstawanie wiązań siarkowych, z których zbudowane są nasze włosy. Stosuj najwyższą możliwą dawkę.
Jak sama widzisz, przyczyn nadmiernego wypadania włosów jest dużo, a te wypadają znacznie mocniej w okresie wiosennym. Zadbaj o prawidłową dietę, suplementację i pielęgnację włosów i będziesz w stanie w znacznym stopniu tę przypadłość zminimalizować. A jeśli masz wątpliwości lub Twoje włosy wypadają garściami, a nawet wraz z cebulkami, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.
